© 2019 Vegan Fitness Oy

Blogi

Chili con Nyhtökaura

January 7, 2018

Bodarille pikaruokaa!

 

Tämä viiden aineksen ateria syntyi keittiössämme eräänä arki-iltana, kun availin nälkäisenä keittiön kaappeja ja pohdin mitä tänään söisi. Treenien jälkeen nälkäisenä syö melkein mitä vaan, mutta tämä "kaikki mitä kaapista löytyi"-annos oli sen verran hyvä, että sitä täytyi tehdä uudestaan. 

 

Pidemmittä puheitta, tässä resepti:

 

Chili con Nyhtökaura 

(3-4 annosta)

 

1 sipuli

2 valkosipulinkynttä

öljyä paistamiseen

1 rasia Nyhtökauraa (tomaatti/Monday)

1 prk valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Baked beans)

1 tlk yrttimaustettua tomaattimurskaa

 

Riisiä, pastaa tai perunaa lisukkeeksi

 

  • Pilko sipuli ja valkosipuli ja kuullota ne pannulla öljyssä. 

  • Lisää pannulle Nyhtökaura, tomaattimurska ja pavut. Anna seoksen lämpötilan nousta kuplivaksi, koko ajan sekoittaen.

  • Tarjoile riisin, pastan tai perunan kanssa. 

  • Nauti hymyillen. 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Katso myös nämä tekstit

Vegaanin lautasmalli

November 21, 2018

1/10
Please reload

Uusimmat tekstit