© 2019 Vegan Fitness Oy

Blogi

Mustikkapiirakan makuinen puuro

May 8, 2017

Torjun makeanhimoa mitä terveellisimmillä herkuilla, mitä kotoa löytyy. Pakastinta kaivellessani löysin ihania mustikoita, joista syntyi mustikkapiirakan makuinen smoothiepuuro.

 

Puuron valmistus vie muutaman minuutin, eikä siihen tarvitatehosekoitinta tai sauvasekoitinta kummempia välineitä. 

 

 

Mustikkapiirakan makuinen smoothiepuuro

Kahdelle

 

2 banaania

2 dl mustikoita

5 tuoretta taatelia

1 dl kaurahiutaleita

1 rkl maapähkinävoita

Ripaus kardemummaa ja vaniljaa

(Vettä)

 

  • Kuori banaanit. Poista kivet taateleista. 

  • Laita kaikki ainekset tehosekoittimen kannuun ja anna koneen käydä, kunnes seos on tasaista. Jos puuro tuntuu liian paksulta, lisää sekaan hieman vettä.

  • Koristele puuro haluamallasi tavalla. Oman puuroni päällä on syötäviä kukkia, mintunlehtiä, tyrniä, herukkaa, mustikoita ja vadelmia. 

 

Toivottavasti maistuu!

 

 

Energiasisältö (koko resepti):

585 kcal 

104,4 g hiilihydraatteja

11,8 g proteiinia

11,6 g rasvaa

 

Koko resepti sisältää 16,1 g kuitua.

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Katso myös nämä tekstit

Vegaanin lautasmalli

November 21, 2018

1/10
Please reload

Uusimmat tekstit